17.08.2019 AEROBY i DT Wpis pod znakiem żałoby - GREMLIN MI PADŁ NA SIŁOWYM!!! Normalnie jak narkoman na głodzie... Przyjdzie na czas urlopu do Endomondo wrócić, ale pas od Garmina z nim nie działa, więc kicha. Jeszcze rano z Gremlinem: amfiteatr (14x) i fikołki, spacer i zabawa w falach. W przerwie między próbami stania na rękach, próby zejścia [...]
[...] sobie niektóre rozciągania - i dobre 45 minut zrobiłam takiego baletowego rozciągania do szpagatu. Potem jeszcze trochę pogapiłam się na yogowe kanały i zrobiłam kilka podejść pod stanie na przedramionach przy ścianie. Plus taki, ze juz się bez problemu wybijam i łapię pozycję, strachu też coraz mniej. Minus, ze nie umiem rozmieścić cc na [...]
UWAGA _ PROŚBA Co jest nie tak z tymi talerzami? Według mnie średnica nie jest problemem tylko to ze one nie utrzymują ciezaru sztangi i wyginają się pod nią - a ona ma tylko 17kg. Czy to normalne? talerze były opisane jako bumpery, olimpijskie. Kupiłam aby dały wysokość sztandze i żebym do nich mogła dokładać obciążenie które mam na siłce, a [...]
Tsu - z pistoletem przy głowie i nie pod górkę dałabym radę. Tylko raczej chodzi o to abym nie wpakowała się ponownie w bolące biodro/kolanko/stópkę - co mnie wyłączy z biegania na resztę "sezonu". Juz wiem, ze nie mogę przeginać - a dla mnie taka godzina po górkach bez marszu to ciągle jest wyzwanie. Dzisiaj nawet pokracznie nie chodzę, ale [...]
Ja to jeszcze spróbuję trochę pociągnąć pod to bieganie.. Ty Paatik dużo wyższa jesteś, więc Twoje 60 to nie to samo, co moje 60. Tsu ale u Ciebie podejrzewam że więcej mięśni, a to też swoje waży :-)
No to od rana mam pod górkę - impreza w robocie. Mam zasadę - ciacha robione w domu JEM. Kupnych nie tykam. Na ile wyceniacie mały kawałek serniczka z czekoladową polewą i widać, ze migdałki są w środku:) /SFD/2020/7/7/4c55bad79c414a79abe0cfc4d5f15a1d.jpg oj to zalezy z czego zrobiony serniczek może mieć spokojnie 500kcal w kawałku małym :P jak [...]
[...] swietnie regenerujące...:) Jak się wyroluję i ze schodów zejdę:) Mam wrazenie ze oceniacie moje treningi przez pryzmat własnych - obciązeniowo 5 moich biegowych (nigdy nie pod rząd) to Szajby jeden. Plus godzinny spacer w lesie czasami jest tą aktywnością jedyną w ciagu dnia, własnie "regeneracyjną". Mam pracę typowo siedzącą, normalnie [...]
04.09.2020 FULL WYPAS Pseudo urlop - jeden dzień w domu,ale pod mailem i telef. Najpierw zakupy i dźwiganie siat na tydzień - Mama zaszalała... Potem urwałam sie na prawdziwą siłkę. Było nas może z 6 osób, właścicielka zaserwowała mi "Dziękuję,ze Pani wróciła". Nie chciałam jej dołować, ze właściwie to nie wiem czy się zdecyduję chodzić... Ale [...]
Paatik nie znam się na tym, ale kiedyś Paawo i Shadow dyskutowali u mnie w dzienniku na temat pomiarów paskami, muszę poszukać to podrzucę linka. Friel proponuje np. testy terenowe żeby wyznaczyć tętno na progu (bo właśnie o to chodzi, żeby wiedzieć jakie jest tętno i jak poustawiać strefy) i wspomina, że na wynik testu wpływa mnóstwo czynników - [...]
[...] ja od północy walczyłam aby dostać się na erezerwacje i moc wybrać szpital węzłowy w Sopocie bo oni na 100% będą mieli szczepionkę a nie jakiś POZ. I wiecie ze wpisali pod Gdańsk w wyszukiwarkę??? Na tym tez kilka udanych logowań zmarnowałam - No ale mam. Z sukcesem zapisałam 2 seniorów tam gdzie chciałam - zobaczymy co będzie dziać się [...]
[...] z czegoś jak welur itd. - 2h odkurzania to była katorga - wszystko fruwało }:-( Paatik życie przewrotne bywa ;-) 2 lata temu miałam najlepsze wyniki siłowe, ułożone życie i wszystko pod linijkę - teraz mam zbyt aktywną tarczycę, p******nik w głowie i jestem " po przejściach" %-)....... także należy się cieszyć z tego co się ma tu i teraz :-))
[...] przyjmowania określonych pozycji. Budowanie łuku stopy jest tutaj najlepszym przykładem. Panny potrafią spać w takim specjalnym "gipsie" wyginającym stopę... Jeszcze możesz podpytać chłopaków od sztuk walki - nie wiem jak sie nazywają konkretnie te w których nóg się używa -oni też mają dzikie patenty na rozciągnięcie - ale tutaj bardziej chodzi [...]
[...] Nie chciałam po Młodego dzwonić, więc postanowiłam w Sopocie skręcić w lasy i dojść sama do domu. W "swoim" lesie to już w ogóle super się szło. Dwudziesty kilometr i prawie pod domem byłam. I tu zgrzyt bo Garmin 26tys. pokazuje!!! No to pętelka i dojście do domu od innej strony - wrrr - to juz było wkurzające. Nie tyle ze zmęczenia tylko ze [...]
[...] 6 km zadzwonił telefon - i to taka wredna baba od której musiałam odebrać i się pokłócić.Instruktorka prawa jazdy co Młodemu wyznacza jeden termin na 2 tygodnie i nie bierze pod uwagę planu studiow.... ścigałam ją od tygodnia i ciągle nie miała dla mnie czasu. Górki są straszne.... tęsknię za płaskim parkiem w górach na Słowacji... [...]
No koszulka podpasowała. Musiałam zamówić kilka z długim rękawem bo na siłce już sie chłodnawo zrobiło. I jasne, ze robi się od razu ciepło jak zacznie się ćwiczyć, ale mam wrażenie, ze lepiej w czasie przerw kiedy się jednak chwilę odpoczywa nie dać się zawiać/ochłodzić. Nie kumam pozycji głowy - niektórzy nie kładą w ogóle, inni kładą nosem w [...]
28.11.2021 DT pt. plac zabaw +edukacja Siłka mi dobrze zrobiła. Węzeł pod pachą przeszkadza, więc dobrze ze ławki nie robiłam. Moze jutro chociaż trochę odpuści. I znowu niestety wpadnę w rytm treningów, gdzie mam WL w poniedziałek, gdzie wszyscy faceci MUSZĄ robić klatę... Ale przynajmniej będzie dużo potencjalnych "podawaczy":) Taka zabawa na [...]
[...] by ładniej poszło. Ale padło hasło "na zawodach by Ci zaliczyli", więc uważam że jest git i do przodu i w ogóle extra. RDL - zero problemów, żadne paski - ciężko było, ale pod kontrolą. Ładnie wszystko było, doopka bolała. Wykroki - zmiana talerza na 15kg, wymęczyłam. Ławka rzymska też ok. Plan był zrobić 5 tygodni i deload - a teraz właściwie [...]
[...] sztandze bez takich przerw. Mało tego nie da się zrobić nawet połowy tych powtórzeń na solidnym ciężarze bez takich przerw. Osobiście siadam trójkami - trzy powtórzenia i przerwa. Na jakichś ekstremalnych ciężarach takie przerwy wychodzą czasem co dwa lub nawet jedno powtórzenie (podobnie jest pod koniec takiej długaśnej serii na wiele powtórzeń.
Nie dać się czasowi
